Tháng 12 10, 2015 2 bình luận

Quá trình vượt cạn 

Sinh nở là một việc vô cùng quan trọng đối với mỗi người phụ nữ. Dù là sinh lần thứ mấy thì bản thân họ và gia đình cũng phải có sự chuẩn bị chu đáo trong suốt thời kì mang thai và cả sau khi đã vượt cạn. Sau khi sinh, cơ thể của người phụ nữ thường có sự thay đổi lớn về tiết tố, lúc này sức khỏe còn rất yếu, vì vậy chăm sóc sau sinh đóng vai trò thực sự quan trọng giúp cơ thể người phụ nữ nhanh chóng trở về trang thái bình thường.  Làm thế nào để có đủ dinh dưỡng chăm sóc cho bé đồng thời lấy lại nhanh được vóc dáng của ngày xưa và có cần phải kiêng khem gì nhiều không là điều khiến các bà mẹ trẻ lo lắng và băn khoăn.  

  • Nghỉ ngơi:

Sau khi sinh, phụ nữ thường mất rất nhiều năng lượng, vì vậy việc có một chế độ nghỉ ngơi hợp lí đóng vai trò quan trọng, tốt cả cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhất là những bà mẹ trẻ sinh con lần đầu. Trong thời gian nghỉ ngơi, được mọi người quan tâm hỏi thăm là liệu pháp tinh thần tốt, giúp sản phụ khỏe và hồi phục nhanh.

Những biến động lớn trong quá trình sinh con có thể làm cho phụ nữ thường rất khó ngủ, giấc ngủ chập chờn và ngủ ít hơn so với bình thường. Với trường hợp mất ngủ, các bà bầu có thể tham khảo hình thức này nhé !  rất hữu hiệu đó  : chọn cho mình 1 cái  đèn xông phòng kết hợp với các loại tinh dầu thiên nhiên như  sả, quế, oải hương, tràm, nhằm khử mùi phòng và giảm mệt mỏi giúp ngủ sâu hơn …

  • Ăn uống sau sinh : 

Phụ nữ sau sinh cần ăn uống nhiều chất dinh dưỡng cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng lượng (khoảng 2.800 kcal/ngày) để mau chóng phục hồi sức lực, có đủ sữa cho con bú.

- Chất đạm: Nên ăn thịt nạc (heo, gà, bò, tôm), tránh thịt nhiều mỡ, ăn nhiều loại đậu như đậu nành, đậu phụng, đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan, nên tăng cường sữa bò, trứng gà, yaourt, sữa đậu nành…

- Ăn nhiều loại rau có lá xanh đậm, các loại củ quả có màu cam, đỏ như rau ngót, rau dền, mồng tơi, bí đỏ, cà rốt, khoai lang nghệ. Các loại rau này cung cấp nhiều vitamin, chất xơ phòng chống táo bón rất tốt, ngoài ra chúng còn rất giàu betacaroten. 

- Móng giò heo gọi là trư đề, có vị mặn ngọt, tính bình, tác dụng bổ huyết thông sữa, rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh bị thiếu sữa,  hay Gạo nếp còn được gọi là nhu mễ, có vị ngọt, tính ấm, tác dụng làm mạnh tỳ vị, làm mạnh phổi, dễ tiêu hoá, rất tốt cho sản phụ thiếu sữa

- Về trái cây, nên ăn nhiều loại để bổ sung nguồn vitamin C, các chất khoáng, hoạt chất dinh dưỡng khác nhau như nho, cam, táo, chuối, đu đủ, lê, bơ, mít, vải…

- Nước cũng rất quan trọng vì nó chiếm 70% cơ thể, vậy nên bạn uống nhiều nước (2,5-3 lít/ngày) gồm sữa, nước trái cây, nước sôi để nguội, nước khoáng. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn canh rau vào buổi chiều tối để tránh đi tiểu nhiều lần vào ban đêm gây mất giấc ngủ...

 

Xông hơi với lều xông hơi di động xạ hương giúp lấy lại vóc dáng : 

Nếu như phụ nữ bình thường giữ dáng bằng chế độ ăn uống kiêng đủ thứ thì các bà mẹ mới sinh con dường như không phải là sự lựa chọn tối ưu nhất : Vì phương pháp này không đảm bảo dinh dưỡng để thiên thần nhỏ của họ không bị thiếu sữa.

Suy nghĩ được điều đó Công ty TNHH HỮU HƯƠNG cho ra đời sản phẩm lều xông hơi di động nhãn hiệu xạ hương . Xông hơi là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả cao. Phương pháp này dựa vào hơi nóng của máy xông ,chuyền hơi nóng từ ngoài vào làm giãn nở các mạch máu và lỗ chân lông, đốt cháy và thải chất béo ra ngoài qua tuyến mồ hôi, giúp giảm mỡ hiệu quả.Xông hơi liên tục khoảng 15 phút tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh ,Mà tự mình có thể lắp rắp và sử dụng được tại nhà, rất gọn gàng tiện dụng. Lều xông hơi nhãn hiệu xạ hương là sản phẩm kết tinh giữa truyền thống và hiện đại . Mọi thông tin chi tiết vui lòng xem tại Leuxonghoi.com thân gửi.

                                                            

 Mọi chi tiết hơn vui lòng gửi về  Email: leuxonghoididongxahuong@gmail.com
SĐT: 0973196356 Mr Nam

 


2 phản hồi

nguyenkhoa
nguyenkhoa

Tháng 12 16, 2015

Hay quá!

Binh Nguyen
Binh Nguyen

Tháng 12 11, 2015

Mình đã chuẩn bị hết rồi, còn thiếu tinh dầu và lều xông hơi. Hihi

Để lại bình luận

Subscribe