Tháng 12 04, 2016

Hiện nay, có nhiều chị em phụ nữ đã giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả nhờ xông hơi.  Và thực tế đã chứng minh rằng việc xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao được lượng mỡ thừa đối với phụ nữ sau sinh.
Khi xông hơi bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng được tiêu hao bởi quá trình tiêu đốt chất béo của cơ thể. Nhờ cơ chế này mà bạn có thể giảm cân rất hiệu quả. Đồng thời, những độc tố và cặn bã cũng được đẩy ra ngoài nhờ lỗ chân được nở ra, vì thế giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giảm cân nhanh hơn. Để giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả nhờ xông hơi, bạn nên xông hơi 1 - 2 lần với 15 - 20 phút cho mỗi lần thực hiện bạn sẽ tiêu hao được năng lượng tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
Các phương pháp xông hơi
giam can sau sinh nhanh va hieu qua nho xong hoi hinh 2
Hiện nay có hai phương pháp xông hơi là xông hơi khô (sauna) và  xông hơi ướt (steambath). Mỗi cách xông hơi mang lại cho bạn những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá (hoặc sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, và các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng hơn, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.
Xông hơi giúp cơ thể bạn phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều tiết nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng phù hợp, đúng cách cùng với việc xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.
Chuẩn bị
Để xông hơi tại nhà, bạn có thể chuẩn bị các loại lá cây tự nhiên như: Lá chanh, lá ổi, tía tô, bạc hà, quýt, bưởi, sả, gừng, kinh giới, quế, vằng, bướm bạc, hà thủ ô, cây mâm xôi, gừng… Mỗi lần xông, bạn chỉ cần một số ít trong các loại lá kể trên là được.
giam can sau sinh nhanh va hieu qua nho xong hoi hinh 3
Cách xông
Khi xông hơi, bạn nên mặc quần áo lót hoặc mặc sao cho để hở nhiều da càng tốt. Đặt ghế gấp xông hơi trong lều. Ban đầu nên để nhiệt độ thấp để cơ thể có thể thích nghi dần dần, sau đó bạn có thể tăng lên.
Khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã vừa đủ hoặc khi nồi xông của bạn không còn bốc hơi nóng thì ra khỏi lều xông hơivà dùng khăn lau khô khắp người, trước khi bạn thay quần áo sạch.
Thời gian xông
Mỗi lần xông hơi khoảng 20 phút là tốt nhất, đến khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.
giam can nhanh vâ hieu qua nho xong hoi hinh 1
Một số lưu ý khi giảm cân bằng việc xông hơi
Hiện nay, có không ít bà mẹ lạm dụng quá nhiều vào việc xông hơi và điều này là hoàn toàn không tốt. Các bác sĩ đã khuyên rằng, không được xông hơi liên tục trong nhiều ngày liền. Tối thiểu 3 ngày bạn mới nên thực hiện một lần với điều kiện là sau mỗi lần, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.
Hoặc chỉ nên xông hơi 1 tuần 1 lần hoặc 5 ngày 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi mỗi ngày vì sẽ làm cơ thể mất nước và yếu. Duy trì xông hơi trong thời gian 3 tháng 10 ngày, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như các kiểu truyền thống.
Bạn nên tránh xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì sẽ có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,
Sau khi xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được tiếp xúc với máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
Các mẹ nên uống nước trước và sau khi xông.
Nếu xông hơi mà bạn cảm thấy mệt hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần ngừng ngay và đi khám.
Cách giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả nhờ xông hơi, cũng như một vài lưu ý quan trọng mà chúng tôi chia sẻ đến bạn, hy vọng sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình.

Để lại bình luận

Subscribe