Lều kín đầu hay chui đầu: chọn loại nào?
Lều kín đầu giữ hơi tốt và xông được cả mặt; lều chui đầu để đầu ra ngoài, dễ thở, hợp người mới xông.
· 1 phút đọcHướng dẫn
Xông hơi tại nhà đúng cách: thời gian, nhiệt độ và lưu ý
Mỗi lần 15–20 phút, 2–3 lần mỗi tuần. Uống đủ nước trước và sau khi xông, không xông khi vừa ăn no.
Máy xông hơi 2L hay 3L: chọn dung tích theo lều
Máy 2L (1000W) đủ cho lều 1 người xông 15–20 phút; lều 2 người hoặc xông lâu hơn thì chọn 3L (1500W).
· 1 phút đọc
Lều tự bung hay lều vải chần: khác nhau ở đâu?
Lều tự bung rẻ, dựng 30 giây, gấp gọn; lều vải chần 3 lớp ấm nhanh, ít đọng nước, có khung đứng vững.
· 1 phút đọc