Tin tức – Hướng dẫn

Cách chọn lều, máy xông, thảo dược và xông hơi an toàn tại nhà

Xông hơi tại nhà đúng cách: thời gian, nhiệt độ và lưu ý

Mỗi lần 15–20 phút, 2–3 lần mỗi tuần. Uống đủ nước trước và sau khi xông, không xông khi vừa ăn no.

Sả, gừng, lá bưởi, khuynh diệp và ngải cứu: mùi hương mỗi loại và lượng dùng cho một lần xông.

Không có một mốc chung cho mọi người. Hỏi bác sĩ trước, khi xông thì để hơi thấp, thời gian ngắn và có người ở cạnh.

Lau khô vách lều, phơi thoáng trước khi gấp, súc bình máy mỗi tuần để lều không mùi và máy bền.

Lều kín đầu giữ hơi tốt và xông được cả mặt; lều chui đầu để đầu ra ngoài, dễ thở, hợp người mới xông.

Máy 2L (1000W) đủ cho lều 1 người xông 15–20 phút; lều 2 người hoặc xông lâu hơn thì chọn 3L (1500W).

3–5 giọt cho một lần xông là đủ thơm. Nhiều hơn dễ cay mắt; tinh dầu quế, bạc hà nên dùng ít hơn.